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葉酸をキチンと摂取するべき人

葉酸とはあまり聞きなれないことも多いでしょうが、身体にとって非常に大事な栄養素になっています。特にいえることは妊婦です。妊婦にとって、葉酸は不足してはいけない栄養素といえるのです。不足しないようにしたほうがよい、といった程度の話しではなく、必ず不足しないようにするべきことになります。これは一体どういうことであるのか、といえば赤ちゃんの二分脊椎症リスクを軽減する栄養素であるからです。これは民間療法とか迷信ではないです。明確にこれは妊娠したときに摂取するべきである、とされているのです。アメリカなどでは昔から妊婦にサプリメントとして調剤していたほどです。日本でも今ではそうしたことをかなりしっかりと医師が伝えるようになっています。ですから、足りないと時間しているのであればまずは葉酸サプリを摂取するようにしましょう。基本的にはキチンとした食事から、というのがベストではありますがサプリメントでも問題はないです。

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